طریقه ی درست کردن خوراک سبزیجات با نودل را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.
خوراک سبزیجات پخته,خوراک سبزیجات رژیمی,خوراک سبزیجات چینی
طرز تهیه خوراک سبزیجات با نودل
مواد لازم خوراک سبزیجات با نودل برای 4 نفر :
مواد لازم
اندازه
مقدار / کالری
ماکارونی رشته ای نازک
225 گرم
100 گرم / 360 کالری
روغن کنجد
یک قاشق سوپ خوری
100 گرم / 900 کالری
روغن آفتابگردان
3 قاشق سوپ خوری
100 گرم / 900 کالری
سیر (خلالی خرد شود)
2 حبه
100 گرم / 120 کالری
زنجبیل تازه (ریز خرد شود)
یک تکه 5/2 سانتی متری
100 گرم / 49 کالری
فلفل قرمز کوچک دلمه ای (خرد شود)
2 عدد
100 گرم / 15 کالری
کلم بروکلی
115 گرم
100 گرم / 100 کالری
ذرت درسته کوچک کنسروی
115 گرم
100 گرم / 80 کالری
قارچ (حلقه حلقه خرد شود)
175 گرم
100 گرم / 27 کالری
پیازچه (خرد شود)
6 عدد
100 گرم / 23 کالری
برگ کلم سفید (خلالی خرد شود)
115 گرم
100 گرم / 17 کالری
جوانه ماش
115 گرم
100 گرم / 200 کالری
سویاسس
2 قاشق سوپ خوری
100 گرم / 64 کالری
نمک و فلفل
به میزان لازم
100 گرم / 0 کالری
توضیح : سویاسس، سسی است رقیق و به رنگ قهوه ای تیره که مزه ای شور دارد و در پخت غذاهای چینی، تایلندی و مانند اینها مورد استفاده قرار می گیرد.این سس داخل شیشه های کوچک در سوپرمارکت ها به فروش می رسد.
طرز تهیه خوراک سبزیجات با نودل :
*. به نقل از آکاایران : ابتدا ماکارونی را به مدت یک ربع در آب جوش جوشانده و پس از آبکش کردن، داخل کاسه ای بریزید.سپس روغن کنجد را به آن اضافه کنید و با استفاده از 2قاشق، ماکارونی را هم بزنید تا کاملا به روغن آغشته شود و آن را کنار بگذارید.
:: بازدید از این مطلب : 27
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید.jpg)
